졸음 운전 방지 : 자연 광 부족에 따른 시력 문제와 수면 문제 해결하는 유익한 방법 #공부 #관광 #운전

🌞 자연 광 부족에 따른 시력 문제와 수면 문제 해결하는 유익한 방법: 위를 바라보는 것으로 경각심 향상

요즘 우리는 코로나19로 인해 더욱 실내에 머무르게 되면서 자연광을 손쉽게 접하기 어려워졌습니다. 자연광이 부족하면 시력과 수면에 부정적 영향을 미친다는 것, 놀랍게도 이러한 문제를 해결하기 위한 간단한 방법 중 하나는 말 그대로 '위를 바라보는' 것이라는데요.

👁 눈알의 움직임과 경각심 간의 관계를 초기연구로부터 찾아보면
피로감이나 지루함이 눈에 더 많이 나타나기 때문에 머리가 끄덕거리곤 합니다. 이러한 상태에서 위를 바라보면, 뇌의 경각 시스템이 활성화되어 피로를 퇴치하는 효과를 가져옵니다. 특히 천장이나 고높이에 있는 물건을 바라보 경각심을 상승시키는 것을 도울 수 있습니다.

📱 일상생활에서의 적용법
컴퓨터 화면이나 스마트폰을 눈높이 이상에 위치시키는 것 경각심을 더 쉽게 높일 수 있게 됩니다. 노르에피네프린이라는 물질이 핵심 역할을 하는데, 이 물질은 뇌를 깨워주는 역할을 합니다. 따라서 위에 있는 화면을 향해 시선을 올리면 경각심이 즉각적으로 높아집니다.

⬆ 그러니, 위를 올려다보세요
지금까지 무심코 지루함과 피로로 고개를 떨어뜨리다 보아 꾸준히 습관이 되었던 저희들에게 놀라운 혜택을 가져다주는 것으로 알려져 있습니다. 매일 수면 시간 확보도 어려운 현대인들 차분한 마음으로 머릿속을 비울 때, 어쩌면 지금 당장 눈앞에 있는 '위를 바라보는' 것만으로도 이런 문제를 해결할 수 있다는 것은 참으로 희망적인 메시지가 아닐까요?